Manger sainement : 9 habitudes simples
1. Composer son assiette façon “demi-jardin” Remplissez la moitié de l’assiette avec des légumes locaux (crus ou cuits), un quart de féculents (igname, patate douce, riz), un quart de protéines (poisson, œufs, légumineuses). Ce repère visuel évite la prise de tête
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